Super smutiji - štirje načini za začetek dneva

Vsak je za 2 osebi

Vse te smutije lahko naredimo iz svežega sadja, ampak sam rad spravim kombinacijo različnih sadežev v plastične vrečke in jih zamrznem, da jih lahko uporabim takoj, obenem pa zato za pripravo napitkov ne potrebujem ledu. S tem boste tudi dobili gostejše in okusnejše hladne smutije, ki vas bodo zjutraj poživili in zbudili.

V trgovini lahko kupite odlično zamrznjeno sadje, vendar se vsaj za banane ali sezonsko sadje poskusite navaditi, da jih sami zapakirate in zamrznete. Kar vam bo en dan vezlo dve minuti pozornosti, vam lahko reši vsa jutra za cel mesec, saj vas bodo dobrote čakale v domačem zamrzovalniku, obenem pa boste prihranili kar nekaj denarja - če imate doma sadje, ki ga ne boste pojedli in je tik pred tem, da se pokvari, ga nemudoma zamrznite.

V mešalniku dobro zmešamo 1 večjo olupljeno banano (po možnosti narezano na koščke in zamrznjeno), 200 g mlade špinače, 2,5 dl svežega jabolčnega soka in sok 1 limete.

Grobo nasekljamo 2 hruški (brez pečk in pecljev) in ju v mešalniku dobro zmešamo s 150 g zamrznjenih borovnic in 1 dl svežega jabolčnega soka.

V mešalnik dobro nastrgamo 2 cm velik kos olupljenega ingverja. Olupimo, grobo nasekljamo in dodamo 1 korenček ter sok 1 limete. Dodamo 1 manjši, narezan, zamrznjen mango in 2 dl svežega pomarančnega soka ter dobro zmešamo.

V mešalniku dobro zmešamo 1 večjo olupljeno banano (po možnosti narezano na koščke in zamrznjeno), 3 žlice mletih mandljev, 2,5 dl polposnetega mleka in 1 žlico medu.


Recepti so iz knjige 15 minut za obrok