Vaše telo vam bo hvaležno!

Naši vsakodnevni gibi so odvisni od mišic jedra, ki stabilizirajo trup in medenico ter omogočajo ustrezno premikanje rok in nog. Če je jedro močno, se gibljemo lahkotno in učinkovito. V tem priročniku najdete raznovrstne vaje, ki bodo mišice jedra stabilizirale in okrepile ter tako preprečile težave s hrbtenico. S predlaganimi vadbenimi programi ne boste trenirali le teh mišic, ampak celotno telo, marsikatero vajo pa lahko naredite tudi za premor med delom. Prevedla Maja Šukarov. Barvne fotografije in risbe.

Poglavja v knjigi: Raztezanje, Stabilizacija jedra, Krepitev jedra, Vaje z valjem, Vadbeni program

Prelistajte knjigo