Vaš sinko je izbirčen, ne ravno navdušen nad hrano in pijačo, vendar pa vam v zvezi s tem ni potrebno skrbeti, dokler je otrok zdrav, primerno razvit (visok in težak) in prehranjen. Če malček noče jesti vseh jedi v rednih obrokih, poskrbite, da bo tedaj, ko je lačen in žejen, s hrano in pijačo dobil vse potrebne sestavine (med njegove najljubše jedi zamešajte tiste, ki mu ne dišijo, pa jih potrebuje). Ne dovolite, da med obroki uživa sladkarije, čips in podobne prigrizke.

 

S kančkom praktičnosti in spretnosti boste sinka lahko sčasoma tudi navdušili nad uživanjem okusnih in izbranih živil, primernih za otroke njegove starosti. Postopoma ga začnite vključevati v vse dejavnosti in opravke, povezane s prehranjevanjem. Med počitnicami se z njim lahko vsak dan pogovarjate o hrani in pijači – prebirajta knjige in revije o različnih živilih, pred jedjo ali po jedi mu lahko poveste zgodbico, skupaj lahko zapojeta pesmico (z ustrezno vsebino), vzemite ga s seboj na vrt (če imate svojega, vam lahko tudi pomaga pri delu) ali na polje, priporočljiv je tudi obisk urejene kmetije, kjer si lahko v živo ogleda in izve, kako nastaja hrana. Sestavita seznam vsega, kar potrebujete, in se skupaj odpravita po nakupih, na tržico, v trgovino ...

 

Skupaj oblikujta jedilnik za vsak dan sproti, ali pa kar za cel teden – dovolite mu, da izbira hrano in pijačo po svojem okusu. Spodbujajte ga, da bo pokušal nezane jedi in spoznaval nove okuse. Preden se lotita priprave obrokov, lahko vse, kar bosta počela, tudi narišeta ali pa vzemita v roko kuharsko knjigo in si v njej oglejta slike, vi pa mu preberite, kar piše o izbrani jedi. Lahko mu priskrbite tudi otroško kuharsko knjigo in z njim vsaj vsak teden pripravite jed, ki si jo bo vaš sinek zaželel. Pripravite mu potrebno opremo: predpasnik, kuhinjsko krpo, kapo, kuhavnico ... V TV programu ga posebej opozarjajte na prizore, v katerih otroci jedo in pijejo, pripravljajo in pokušajo hrano.

 

Poskrbite, da hrana ne bo postala vir napetosti, zaskrbljenosti in prepirov v vaši družini, sicer jo bo otrok še naprej odklanjal. Bodite prijazni in optimistični, med jedjo naj bo otroku prijetno, le tako bo ob hrani lahko začel uživati. Pred jedjo naj vam otrok pomaga pripraviti mizo, po jedi pa pospraviti. Postrezite mu majhne porcije, da bo lahko z veseljem pokazal na prazen krožnik.

 

O hrani, ki je ne poje in jo morate zavreči, se pogovarjajte z njim, lahko mu poveste, da veliko otrok nima kaj jesti. Predvsem pa skrbite za dober zgled. Jejte sproščeno in z apetitom, obenem pa poskrbite, da bo deček tudi dovolj pil. Pri sebi imejte stekleničko vode ali nesladkanega sadnega soka, pri ‘vodnih avtomatih’ na javnih mestih se ustavite in s sinkom popijte kozarček vode. Obenem pa mu lahko del tekočine zagotovite tudi z napitki (bela kava, mleko, čaj, kakav), sočnim sadjem (lubenica, češnje, jagode ipd.) in zelenjavo (paradižnik, kumare ipd.).

 

Nerednosti pa skušajte svojega sinka odvaditi z dobrim zgledom. Uvedite vsakodnevno pospravljanje, najbolje, da določite uro, ko bosta skupaj pospravljala in urejala njegove igrače, obleke, knjige in ostale potrebščine. Bodite prijazni, a odločni in nepopustljivi. Preverite tudi, ali sinek v svoji sobi nima preveč igrač, knjig in opreme – nepotrebna krama onemogoča vzdrževanje redu. Dečkovo sobo oz. kotiček opremite tako, da bo imela vsaka stvar svoje mesto in bo lahko skrbel za red (predali, zabojčki, obešalniki, police ipd.).