V prvih letih življenja se otroci naučijo bolj učinkovito žvečiti in požirati. Malčki se lahko zadušijo s hrano, ki ni dobro prežvečena. Med hrano, ki pogosto povzroča dušenje in ni primerna za majhne otroke, sodijo:

- surova zelena in stebla peteršilja
- orehi, lešniki, mandlji
- bonboni
- celo surovo korenje
- vroče cele hrenovke
- celo grozdje
- pečena koruza pokovka itd.

 

Ustrezna prehrana dveletnika vsebuje vse osnovne skupine živil: mleko in mlečne izdelke, meso, ribe, žitarice, stročnice in lupinasto sadje, sadje in zelenjavo, masti in olja ... Potrebno mu je zagotoviti tri glavne obroke dnevno, vmes pa še kak zdrav prigrizek in dovolj tekočine. Od otroka ne smete pričakovati, da bo vedno pojedel vse, kar postavite predenj. Zgrešeno je obroke spremeniti v bitko zaradi hrane. Ko otrok zraste, pa poskrbimo, da ne bo namesto hranljivih obrokov užival sladkih prigrizkov in napitkov. Morda bo potrebno prerešetati prehrambene navade cele družine in jih spremeniti. Prosite svojega zdravnika za pomoč pri načrtovanju bolj zdravega prehranjevanja.

 

Premastna hrana povzroča debelost pri otrocih. Ker pa so maščobe nepogrešljive za zdravo rast, jih ne smemo enostavno črtati iz jedilnika.  Pri otrocih so zmerne količine maščob in holesterola neobhodno potrebne. Otroka ne omejujte z dieto, razen kadar jo predpiše lečeči zdravnik. Do petega leta starosti otrokom večina prehranskih strokovnjakov priporoča dieto z naravno vsebnostjo maščob. Do tretjega leta je mleko lahko polnomastno, kasneje pa raje posneto. Spodbudite svojega otroka k uživanju rib in manj mastnega mesa (perutnina), ne dovolite pa mu, da bi jedel preveč sladkarij.

 

Tudi gibanje sodi med pomembne elemente spodbudnega otroštva. Malčka poskusite navdušiti za telesno aktivnost v najzgodnejšem otroštvu - koristi njegovi duši in telesu.

 

Ustrezna prehrana je ključni dejavnik rasti in razvoja otrok. Redka zdravstvena stanja lahko povzročijo probleme rasti in zastoj v povečevanju telesne teže. Slednje bo lečeči zdravnik vašega malčka gotovo odkril in vas napotil na potrebne preiskave.

 

Pri otrocih, ki ne povečujejo svoje telesne teže, kot bi bilo pričakovati, je potrebno upoštevati, da se v določenih obdobjih telesna teža minimalno poveča, ali pa sploh ne. Po prestani bolezni otrok šele po kakem mesecu dni spet začne pridobivati na teži. Če vas to skrbi, se ne glede na otrokov dober videz in počutje posvetujte z lečečim zdravnikom. Praviloma pa se pri zdravstvenih zapletih - poleg zastoja v telesni teži - pojavijo še drugi simptomi, ki terjajo strokovno pozornost.